十谷粥是日常非常受欢迎的一种养生粥，也是最为容易见到的杂粮粥，它在煮的时候食材比较讲究有非常多种，像平常大家吃的小米荞麦与黑米，还有红豆莲子等都是大家煮十谷粥的必须具备材料，那样十谷粥如何煮呢？下面我会介绍它的煮制办法，也会让大伙知道十谷粥不适合哪些人吃。
十谷粥如何煮
1、十谷粥是用10种不一样的谷物杂粮煮成的养生粥，在煮的时候可以依据我们的需要筹备10种谷物杂粮，把净们放在一块调匀，然后加清水淘洗干净。把头洗干净的十谷放在干净的容器中，加适量清水浸泡一小时。
2、泡好将来的十谷取出将来放入到粥锅中，加入适量的清水，用干净筷子调匀，放入几块冰糖，然后盖好锅盖加热煮开，再用中小火慢慢熬煮，在熬煮过程中要常常用勺子搅拌熬煮到锅中的粥，软糯粘稠后关火，再焖十分钟左右就能出锅食用。
十谷粥不适合哪些人吃
1、十谷粥虽好却不适合所有人，日常那些湿热体质的人就不适合吃十谷粥，由于这部分人吃十谷粥将来容易让湿热体质的症状加重，不利于人体恢复，而且会被人体出现多种不适症状，容易风险身体健康。
2、十谷粥还不适合那些阳虚体质，阴虚体质与淤血体质的人群吃，由于这部分人吃了十谷粥将来也会对身体导致不好的影响，容易让身体出现一些不适症状，会被人们阳虚阴虚的症状加重，而且不利于身体内淤血的消散，它会被人们身体健康水平降低。
今天重点为大伙介绍了十谷粥，如何煮能让大伙学会十谷粥的制作诀窍，同时也让大伙知道了十谷粥不适合哪些人吃，将来大伙在吃十谷粥的时候就能多加注意，能保证它的食用安全。
